ODZYWKI

wiek 17 waga 82 stosowane odzywki kreatyna mono,bcaa,beta alanina staz : wczesniej kiedys cwiczylem w wieku 15 lat pol roku w te wakacje z miesiac mialem przerwe i teraz miesiac finanse: 400zl spalacze: nic wzrost: 174cm dieta:staram sie odzywiac tak jak mi kazal trener

cel: masa bez większego zalania się wiek: 19 staż: 1 rok waga: 85.1 kg wzrost: 177 obwód klatki: 108 obwód ramienia: 37.5/38 obwód talii: 83 obwód uda: 62 obwód łydki: 43 szacowany bf: 12-13% ? aktywność w ciągu dnia: praca ale średnio męcząca przy maszynie odżywianie: jestem w stanie dostosować się do prawie wszystkiego ograniczenia żywieniowe: [...]

budowa raczej ektomorfik 18 cm w nadgarstku - 180cm wzrostu i 87 kg wagi . Dieta plus odzywki białkowe są OK. Obawiam sie, ze moje plany treningowe sa przetrenowane Kazda partia mięśni trenowana raz tygodniowo : każda partia: 5 różnych ćwiczen po 4 serie x 10-8 powtórzeń? (czyli ogólnie 20 serii na każdą partię ciała) Czy spadek masy ciała moze [...]

smacznego ;)))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] uzyskac proszek z piro i citro w takiej postaci zeby byl jako tako zjadalny... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Nie bardzo wiem czy to zrozumiałem i czy to wyżej to pytanie :))))) ale co lepsze na noc a co rano zalezy od pory treningu gdyż w czasie treningu w mięsniach wytwarza się pirogronian i branie go w tym czasie może być mniej efektywne. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 [...]

no przeciez odpowiedzieliśmy że to zależy od tego o której jest trening , jeżeli jest o 20.00 to oba suple wziąłbym rano w odstępie kilku godzin , odwrotnie jeżeli trening jest o 8.00 rano. Natomist jeżeli trening jest w godzinah popołudniowych to rano wziąłbym piro , wieczorem citro. Jeżeli trening w godzinach wcześniejszych to rano citro , [...]

Jakiś koleś mi tłumaczył ze pirogronian w mięśniach dłużej się utrzymuje niż cytrynian dlatego lepiej go suplementować w jak najdłuższym okresie czasu od treningu. No i widziałem że taki rozkład działa.Co na to Darek ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi [...]

heh , a jak chcesz spalić ten tłuszcz jak diete i trening masz na mase ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ale mi chodzi o jakies dodatkowe suplementy,odżywki a nie o diete!!!

nie mozesz glosowac nie masz abona ,warto go wykupic a noz widelec wygrasz odzywki za 200zl ,masz sog na pocieszenie

Mozna prosic o wiecej informacji ?:) odzywki uzupelniaja diete, nie masz diety to co chesz uzupelnic?

dZIEKI bardzo za rozjasnienie ;] nowiec 2 lutym był roczek jak sobie cwicze (tylko odzywki) z62kg na obecne 71;] fotki przed treningiem

dzieki za rade.czyzby jacys d****e produkuja te odzywki i wrzucaja tam pierwsza lepsza miarke od proszku do prania bo to jest troche chore ze daja miarki a nie napisza jaka maja pojemnosc.czyzby sami nie wiedzieli

http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html dieta, dieta i jeszcze raz dieta, na odzywki przyjdzie jeszcze czas.. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

chodze na tzw. profesjonalna siłownie wydaje mi sie ze powodem moze byc zbyt duzy ciezar - miesnie daja rade ,ale stay itp juz nie , a po za tym moze brak witamin? no ale brałem wiec nie wiem . moze brak bodźca ? odżywki itp ? bo nie brałem wogole

odżywki nei załatwią tu nic, ułożenie konkretnego odżywiania jedynie tu pomoże

a wiesz do czego służą odżywki??

Na drugi zar zapraszam do działu odżywki i suplementy. Bierz tak... DT: rano 5g krety i po treningu 5g krety carbo po treningu porcja + ewentualne dawki jak potrzebujesz (czyli jak masz brak w diecie) gainer równiez wg braków w diecie lub jak nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku DNT: rano 5g kreatyny carbo i gainer j/w czyli wg braków w [...]

Myślę ,że jak zaczynasz dopiero swoja przygodę z siłownią to odpuść sobie odżywki przynajmniej na pol roku lub rok a co do reszty wystarczy że poszukasz tu tego jest naprawde masę